なんきんとタマネギの重ねびたし

なんきんとタマネギの重ねびたし

食研究家 石井達也&裕加さんに聞く初秋の素材でおいしくスピード料理

なんきんとタマネギの重ねびたし

なんきんとタマネギの重ねびたし

By admin 公開: 9月 24, 2014

  • 出来上がり量: 2 人前
  • 調理時間: 約12 分

食研究家 石井達也&裕加さんに聞く初秋の素材でおいしくスピード料理(1人分 176kcal 塩分1.65g)

材料

作り方

  1. タマネギは皮と芯を取り、1㎝の厚さで輪切りにする。耐熱皿に広げ入れ、油小さじ1をかけ、ラップをしてレンジ強(600W)で約5分加熱する。
  2. カボチャは7㎜の厚さで切る。フライパンを温めて油小さじ2を入れ、カボチャを並べて両面焼く。
  3. (1)と(2)を重ね盛り、温めためんつゆをかけ、三つ葉のみじん切りを飾る。


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